テーマ:ダイエット

栗ご飯

食事 朝:フランスパン、豆乳、ハムチーズサラダ 500kca 昼:きつね蕎麦、サラダ 450kcal 夜:栗ご飯、ほうれん草味噌汁、鯵の開き、じゃがいもひき肉炒め、缶チューハイ350ml、赤ワイン1杯 1,200kcal 今日は仕事が終わって、帰宅は9時すぎ。 運動抜きで夕食。 幸い低カロリーな献立。 秋の…
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本日のダイエット

食事 朝:スープごはん、豆乳、サラダ 300kca 昼:味噌ラーメン 450kcal 夜:カレーライス、サラダ、ビール500ml、赤ワイン1杯 1,300kcal 運動 夕飯前にゆっくりジョギング 1h15m 本日の体重:85kg
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ヘルスアッププログラム

10月18日(金) 今年夏の人間ドックでメタボに引っかかり、2度目のヘルスアッププログラムへ行ってきた。 場所は会社の健保会館。 綺麗な看護師さんのお話を聞いて、目標宣言。 前回は半年で20kg減量したが、今回は3月23日の娘の結婚式までに10kg減量とした。 だって、お腹出てたらモーニング着ても格好悪…
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